登山健行

高山瑜珈課程拍攝(教練適用)

全台

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體驗​時長

隨登山團隊安排

成團人數

1人

適合對象

瑜珈教練、登山愛好者、登山入門者、對瑜珈有興趣者

集合地點

視登山行程而定

Confident Woman
攝室影像工作室°Celsius Studio | Alston
登山隨隊紀實 專業形象塑造 主題活動攝影
Outo 驗證
​每位

NT$5,000

  • 48 小時內確認訂單
  • ​支援信用卡線上付款
體驗介紹
  1. 早晨於營地進行瑜珈課程

  2. 中途行經合適營地,大休並進行瑜珈課程

  3. 下午抵達主營地後,於晚餐前進行瑜珈課程

備註:教練可將課程安排計畫和登山行程規劃與領隊嚮導一同討論、排定

​服務條款
​費用包含
  • 【課程紀實】瑜珈課程之全程拍攝,包含整裝、上課、教練與學員互動之平面紀實、課後分享/討論

  • 【附贈】精修教練形象照

  • 【登山】嚮導安排行程規劃

  • 【行前會議】拍攝計畫行前討論會議

  • 【交通】集合點至登山口來回接駁

  • 【餐食】每日早餐 + 晚餐(可提供素食)

  • 【住宿】山屋或營位+帳篷(包餐協作提供帳篷(X人一帳,男女分帳)、睡袋,團員們不需攜帶、亦不需背負,但因協作睡袋長期放在山上,有些睡袋使用率較頻繁可能保養上比較不妥,也可能因使用多次導致不暖,有衛生及保暖度考慮者,可自備(建議舒適溫度為-5度)或與嚮導租借後自行揹負,不然夜間溫度下降,睡袋又不暖,真的會冷吱吱

  • 【其他】領隊費、登山險、登山教育及故事分享、其他行政等作業支出、入山證、山屋申請

​費用不包含
  • 嚮導費用及其衍伸費用(如另付費用請嚮導協助背負裝備、糧食)

注意事項
  • 出發前請留意氣象資訊,山區天氣變化多端,早晚以及越往山上溫差越大,穿著建議以洋蔥式穿法。

  • 白天天氣炎熱時請多補充水分,入夜天氣變涼,請記得做好保暖,避免讓身體有所不適。

  • 行進間,除領隊或嚮導有特別安排,請勿超前隊伍自行脫隊,或刻意落後,為了各位夥伴安全,讓領隊及嚮導好好待在身旁。

  • 任何時候如有擔心、害怕、心生疑慮,遇到不敢通過的地形,請告知領隊或嚮導,請他們協助。

  • 請自備垃圾袋,用過的衛生紙、濕紙巾或是衛生棉請務必自行帶走,請勿隨意亂丟,破壞自然生態。

  • 如果有心也能盡自己一份力,下山途中隨手撿起路途上所看到的垃圾。

  • 初學者如尚不適應登山行程、裝備不熟悉者,切記量力而為,建議背包總重量(含背包本身、行動水、午餐、行動糧)控制在八公斤以下。

  • 建議攜帶水量最少為1000cc,每人習慣飲用量不一,自行斟酌。建議攜帶保溫瓶,或耐高溫容器盛水

  • 由於車程時間較長,為了讓行程順利進行,請大家準時在集合時間抵達集合地點,逾時不候。

  • 請務必記得攜帶可以證明個人身份之證件,此為了用來核對入山之人員身份,如為外籍夥伴,請記得攜帶護照正本。

  • 出發前,如果怕會有高山症的情況發生,可以去看旅遊醫學門診,拿丹木斯(預防用藥)來吃,事先預防高山症的發生。

  • 請在出發前就多自主訓練,訓練方向請針對心肺和肌力,跑步、游泳、重訓、深蹲。

  • 請審慎評估自身能力才進行報名

  • 按照藥事法規定領隊不可提供藥物,請自行準備個人藥品

  • 此次行程安全為第一考量,落實無痕山林,一起當個友愛大自然的孩子吧!

  • 爬山過程中,如遇身體不適,或有任何情況發生,請盡快告知領隊或嚮導,請勿硬撐而讓自己陷入危險當中。

  • 行程中有任何問題,請隨時告知領隊,我們將盡最大的努力提供最好的服務。


【登山裝備說明】

此處所列之裝備一定都要帶齊,因為很重要!


【登山裝備類】

  • 登山大背包(45-60L,背包套)、攻頂包 ( 15- 20L )、登山杖、頭燈(120流明以上)、睡墊(營位的話)


【衣物類】

  • 穿著:吸濕排汗薄短袖 ( 底層衣 )、刷毛外套 (中層 )、羽絨外套(保暖層)、防水防風外套 ( 最外層 )、登山褲或壓縮褲、登山鞋 ( 如果是新鞋,建議要先穿過,讓自己的腳適應 )、遮陽帽


【其他個人用品】

  • 飲用水、個人環保碗筷、個人藥品、 健保卡、行動電源、備用電池、毛巾、牙刷、衛生紙、保溫瓶或耐高溫水瓶、個人午餐(麵包、三明治或飯糰 )、行動糧( 巧克力、餅乾、堅果、肉乾 )、拖鞋 ( 走了一整天放鬆你的腳吧!)

  • 攜帶:備用衣物、兩截式雨衣 ( 不可使用輕便雨衣 )、毛帽 ( 高山頭部保暖佔很重要的角色)、頭巾

  • 備註:不管夏季或冬季氣候,高山氣溫還是明顯偏低,做好保暖才不會容易引發高山症。也因每個人對於溫度的感受不同,請根據自己的身體條件,做好穿著和攜帶衣物的責任。如所攜帶之裝備不足以完成行程的人,以及對個人或團隊安全有所危害者,領隊嚮導有權要求撤退並陪同之。

  • 請務必攜帶雨衣,且必須為兩件式雨衣,不可使用輕便雨衣,亦不建議使用斗篷式雨衣,最簡單的方式是買機車使用的兩件式雨衣,可至機車部品行購買。

  • 鞋子盡可能以高筒登山鞋為主,搭配厚長登山襪,能達到保護腳踝以及保暖的效果。

  • 請盡量避免穿著純棉材質衣物和牛仔褲,兩種衣物材質吸水力強但都不易乾

  • 潮濕的衣物很容易造成行動上的限制,還可能帶走身體的熱能,進而造成失溫的情況。

  • 羽絨衣是非常保暖的好物,但非常怕水(包含汗水、空氣中的霧氣),如有攜帶羽絨衣,請勿於行走時穿著,抵達營地後方可穿上。

  • 登山睡墊是專有名詞,切勿拿瑜珈墊、野餐墊充當登山睡墊,睡墊也不是讓你睡舒服用的,所以請別覺得自己可以睡硬床就不帶,睡墊的功用在於隔絕地板的寒氣,如果不用睡墊,你睡袋再暖都可能會冷

  • 登山杖可用於平衡重心、減輕身體30%的負擔(陡上、陡下之地形可以更保護你的膝蓋)。

  • 山屋(營地)只提供熱水(早餐前及晚餐後),務必攜帶保溫瓶或耐高溫水瓶裝隔日行動水,熱水僅供飲用,不可洗碗及刷牙洗臉

  • 頭燈請一定要帶,別想說帶支手電筒就好,如果要帶手電筒,麻煩晚餐時間把燈關掉用手電筒吃飯看看,如果覺得很方便你就帶吧。

  • 不論有無下雨,登山背包請做好防水,別覺得有背包防雨套就等於防水(他沒全部包住阿....),

  • 請在空的登山背包裡像套垃圾桶的垃圾袋一樣,套完再開始塞裝備,這樣就有防水的功用了

  • 山上盡可能不使用清潔劑,例如:洗面乳、牙膏、洗碗精,刷牙以乾刷為主,難得有機會體驗當兩天野孩子吧。

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