喜歡海洋但不太會游泳？屏住呼吸壓力很大？腳踩不到地會感覺可怕？這門課為新手嘗試自由潛水的絕好機會！

在台北市利用半天的時間去體驗自由潛水的樂趣。快找兩三好友，在最安全的環境下學習基本自由潛水知識與技巧，再決定是否要參加三天PADI 自由潛水員課程。

課程目標

很多同學因爲不太常參與水上活動，對水性比較陌生，在上自潛課前會對於在泳池游泳有點緊張。體驗課的目標是讓水性不太好的同學可以先感覺在泳池上課是安全的而且是輕鬆簡單的。體驗課也是很好的機會為了參加自由潛水課程的預備，打好基礎。

為什麼要找 Joanna 來體驗自由潛水？與其他教練差別在哪裡？

教練 Joanna 的培育是經過雙自潛系統的訓練 ( AIDA 與 PADI ) 所以對兩系統的要求都有一定程度的了解。 

Joanna 曾拜師於多位自由潛水選手為教練，

包括：世界紀錄保持者 Alexey Molchanov，世界紀錄 ( 男子組 ) 第13名、16次德國國家紀錄保持者、埃及Dahab藍洞百米潛水員 Stefan Randig，美國國家紀錄保持者夏威夷選手 Kurt Chamber，AIDA 評審John Folkvord ，亞洲以及中國國家紀錄保持者三豆 ( Sendoh Wang )， 以及熱心推廣台灣自由潛水現任AIDA全球教育委員會代表廣志 ( Hiroshi Ryu )。

後來再考取瑜珈師資班， Joanna 深入了解瑜珈如何幫助改善自由潛水的技巧， 從冥想、呼吸法、自我靈性培養、解剖學、體位法，逐一與自潛的閉氣、躬身、踢蹼、拉伸融會貫通，建立一套獨特的教學方式， 讓學員在最輕鬆最安全的環境學習與訓練。

學員預期可以在這個體驗中帶走什麼經驗/技能？

學員會體驗到初階自由潛水的樂趣， 在水裡暢快又不費力氣的像魚一樣的游泳， 感覺到你內在的力量、自律和操控。

Joanna 對於學員有什麼樣的期待以及要求？

懂得放鬆是最重要的條件，帶著輕鬆愉快的心情來參加。

如果有特殊身體狀況擔心是否適合， 在報名時可以先跟教練討論。

課程內容

全程約 4 小時

2 小時：岸上講解基本的物理/生理學、自由潛水簡介與發證的條件，做一些瑜珈體位練習。 

2 小時：讓學員循序漸進的學習，學習正浮力、如何泡在水面放鬆、換氣游泳、水中閉氣、到最後在水中踢蛙鞋技巧。