關於走繩 Slackline

走繩其實是一個可以回溯到好幾個世紀以前的運動，一般玩法是在 2.5 公分或 5.0 公分寬之彈性扁帶上保持平衡並行走。由於扁帶具有彈性，且系統張力遠低於鋼索，因此站在扁帶上，扁帶晃動表現也是走繩的特色和挑戰之一。

相較於一般典型激烈的球類或其他激烈的戶外活動， 走繩講究的是溫和而平穩的進行，不易造成運動傷害，因而在學校體驗教育、國外職業運動員交叉訓練及復健治療中被廣泛的使用，是一種老少咸宜的優質運動。

走繩是全身性的運動，不但能訓練核心肌群、體適能與平衡感的好方式，研究亦顯示可以改善身體姿勢，並有效增強專注力並減低焦慮。

這堂體驗課的主軸是什麼？

• 這堂課結束，你將學習架在 20 公分高的扁帶上不同的平衡技巧，保持專注，並體驗走繩的樂趣

學員可以獲得什麼樣的體驗？

• Watson 將帶你認識走繩運動及文化，並透過團隊挑戰，培養向心力及互助合作精神，由共同學習的過程中成長，促進人際關係互動及交流，同時加強核心肌群肌耐力、身體平衡及手眼協調能力，並增進學習專注度與提升整體體能靈敏度

為什麼要找Watson玩走繩？

• Watson 是台灣唯一國際認證的走繩教練，除了教學知識充足，也是個很隨和很 Chill 的人

• 如果有外國朋友有興趣，Watson 同時提供中英雙語教學喔！

Watson 對學員有什麼樣的期待或事前要求？

• 不要給自己太大壓力，享受走繩你只需要帶著燦爛的笑容。就算失敗，也要拍拍自己肩膀告訴自己，You tried, and you are better than yesterday!