關於 SUP 立式划槳 

SUP (Standup Pandling Board)，中文又稱立式划槳，是一個運動傷害低、危險性低、延伸性高的活動，非常適合作為休閒興趣，且日月潭的水域是完美的新手村，是許多人不知道從何處開始接觸該項運動的最佳地點。

為什麼要在日月潭的早晨玩 SUP 立槳？

日月潭一天最美的時間就是日出，日月潭是個無風無浪的地方。你可以好好享受日月潭早晨寧靜，甚至可以聽到水從獎葉上滑下來的水滴聲，伴隨著湖水的漣漪。與獨木舟體驗不同的是，如果在板上平衡感不錯，Jade 有機會在SUP 立槳上教你一些更具挑戰性的動作。

為什麼要找 Jade 體驗 SUP 立槳？

Jade 過去在多種水上運動的背景，除了對安全很重視外，Jade 能夠以自身健身教練上的訓練的經驗教你如何運用全身力道去滑行，降低從事水中活動時可能發生的運動傷害。並且因地制宜，會依據水域不同介紹當地環境。Jade 將從潭面一各各介紹周圍的建築的歷史、導覽日月潭建築，以及當初的小故事。

Jade 對來體驗的學員有什麼期待或是要求？

Jade 希望推廣水域活動，對於任何想學習的對象都抱持歡迎的態度，希望大家不設限自我，只要抱持著學習與開放的心態，任何事都不能阻止你。既然來玩水了，就應該享受水上的活動的樂趣，不論在水上或水中都應享受這個過程！

關於體驗

岸上基本裝備及安全介紹 (20 分鐘): 體驗會從最基本的裝備器材、自救常識。

水下操作 (100分鐘):  依據每個學員的學習情況給予適當的教學內容，希望學員能夠學會安全的水域知識。同時 Jade 也希望學員透過這個體驗時能欣賞到日月潭的風貌，通過親近水、愛上水，進而對水域環境產生愛屋及烏的心。