我們在 4:15 起床，趕在天還黑的時候騎著機車前往琉球嶼波賽頓基地與教練會合。在填寫完個人資料與申明書、置完物、Polly 教練講解完行程注意事項後行程後，我們便騎著車跟在 Polly 教練所開的貨卡後面一路騎到大福漁港。

「以前也沒有用這樣的方式來看這座熱帶海島」

在沙灘講解完 SUP 板使用的注意事項之後，我們便跟著 Polly 教練以及小幫手一起划水出港口。雖然說今天早上的雲層有點厚，但天空已經轉為淡藍，只差破曉。日出的大福漁港外海相當安靜，彷彿這個熱帶島嶼都還在沈睡中。太陽出來囉！」轉過頭，頓時金黃色的太陽從遠方雲層縫中露出，照亮了整個海面與島上的樹林，真的是太美了！

「當你以為教練能夠在 SUP 板上拿著單眼相機很厲害的時候，更厲害的在黑盒子內裡面的東西」

此時 Polly 教練早已從她那黑色盒中取出單眼相機，準備好要幫我們拍照。日出的時候，在 SUP 板上想怎麼拍都好看。當你以為團體照與個人照要結束的時候，Polly 教練又從黑盒子中取出空拍機！你可能看過空拍機從船上起飛過，但你有看過在 SUP 板上起飛？ 身手俐落的 Polly 教練啟動好空拍機，咻一聲空拍機早已在我們上空盤旋。先是獨照再合照。

「起個大早看日出，與其說是熱血，不如說是一種生活儀式感」

坦白說，我已經不記得上次這麼早起床看日出是什麼時候了，跟學生時期的那種夜衝去看日出那種熱血情懷的感覺相比，在寧靜的琉球海面上凝視著金黃色的太陽從海面升起，這畫面反而讓我感到好平靜跟愜意。有趣的是一年有 365 天的日出，我卻是大老遠跑來這個熱帶南國島嶼的日出找到平靜，找回自己。

「經過日出洗禮充電，找回對於生活的衝勁與動力」

上了岸，收拾好東西拍掉腳上的沙子回到波賽頓工作室，看了下手錶，發現原來現在才 7 點！突然有種自己時間變多的錯覺，當島上其他遊客還在休息的時候我已經在海上看完日出充電完要開始今日的島上探索了。真的很開心，能夠在這次的日出 SUP 立槳感受到自己心境上的變化，也期許自己回到工作以及日常生活能夠持續保有這樣的動力前進！

關於 SUP 立式划槳 

SUP (Stand Up Paddle) 立式划槳，是一項非常安全且好入門的一項水上活動，很適合想嘗試水上活動的人。結合衝浪板和長槳的划船原理，讓你可以直接站在板子上用槳划行。SUP 最早源至於夏威夷當地的一種運動，結合衝浪與帆船滑行，站在板子上的衝浪者必須拿著槳做划行或衝浪。近幾年這股立槳風潮也衍生出不同的玩法，如瑜珈、釣魚、冥想等。SUP 簡單易懂，只要是有專業教練的指導，對於初學者容易上手，也適合各年齡層以及全家大小一同參與。

為什麼要在琉球嶼玩 SUP 立槳？

琉球嶼一年四季溫暖的海水、陽光、沙灘，是海龜最愛的棲息地，並且擁有全世界密度數一數二高的海龜群。如果水中能見度佳，光是在 SUP 立槳上就可以看到海中悠遊的海龜喔！

為什麼要找 Polly 感受滑 SUP 立槳？

Polly 的本科就是海洋運動學系，不但有多年的水域活動教學經驗，還能很容易看出學員哪裡可以改進，以及浪況及流向的整體安全性。

Polly 對來滑 SUP 立槳學員的期待

立槳是一個需要保持平衡感並且會使用到全身肌群的水上運動。只要在安全範圍內，都可以挑戰嘗試不同種姿勢。如果累了，也沒關係，教練可以拖著你的板子滑行喔～

關於波莉的 SUP 立槳

初階課程會教大家裝備使用，划行技巧，以及海上安全注意事項，最重要的是教練會隨侍拍照攝影，讓在學習過程中，也能記錄下來當下的美好。通過 SUP，能更認識自己，更親近大海，偶爾也會跟海龜一起在海上遨遊。不要設限自己，一個人來也不用擔心，一起來迎接大海的擁抱吧。

活動時間分配

報導、領裝備、填寫個人資料，岸上裝備及安全解說：30 分鐘 

海上落水以及上板教學 + 玩 SUP + 影像紀錄：1.5 小時

＊如果整體學員狀況 OK，後面 30 分鐘 Polly 可以帶大家玩一些小遊戲喔！

活動地點

每天 Polly 都會看各地點浪況決定地點喔！大福漁港、杉福漁港、中澳沙灘。 日出場跟夕陽場需要自行詢問調整

不會游泳或怕水可以玩嗎？

當然可以，全程有救生衣及教練在旁戒護，看著你的動作。SUP 板也像個大型浮板，安全無慮。

會暈船可以玩 SUP 立槳嗎？

Polly 通常會選擇最避風的地方，所以就算你會暈船也可以來參加喔！