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[SUP立槳]帶你了解什麼是SUP競速比賽?

SUP有哪些比賽?


SUP全名stand up paddle,是一種站立在浮力板上使用單槳滑行的運動,而SUP競速比賽則是依規定路線、距離划行,挑戰在最短的時間內完成比賽。其起源於夏威夷,原先是衝浪客在沒有浪時,將獨木舟(Canoe)的單槳拿來運用划行,並且針對站立划行的動作將板子與槳改造,意外發展成一個可行的運動項目。SUP與衝浪的最大不同之處在於其板子浮力比較大;而相較於坐姿的獨木舟運動,立姿的SUP更需要身體的平衡感。SUP可以說是兩者的結合,卻不屬於上述兩者任一種。


SUP活動發展至今主要可以分為兩個區塊:一個是SUP衝浪,通常SUP衝浪與一般衝浪比賽一起舉辦,目前在台灣是新興的進階項目,建議先接觸衝浪或是划行經驗豐富的人學習。另一個便是我們將仔細介紹的SUP競速,為了避免環境影響因素過大,通常比賽舉辦在河道或湖泊,其中又根據不同距離、板型、性別作分組。


SUP 競速比賽

SUP競速比賽要做什麼?


成為一個SUP選手其實不像大家想像的那麼困難,目前的賽事只要付費完成報名就可以參賽,但若是想要取得好成績仍舊需要付出許多時間與精力。選手平日需要針對肌力心肺能力進行訓練。除了必須有短距離賽事所需的爆發力,用快速地槳頻、稍短的槳距在短時間內完成規定的距離,也需要具備長距離賽事的肌耐力,以最有效率、節省體力的方式划槳,維持划槳頻率與配速。